Un des plus grands fléaux de notre époque est la cigarette.
Elle est composée d’un rouleau de papier contenant plusieurs substances plus dangereuses les unes que les autres pour la santé humaine et surtout selon notre point de vue sur tes capacités physiques sportives.
Du fait de la combustion des éléments qui le composent, elle dégage une fumée toxique qui est à l’origine de plusieurs maladies cancérigènes.
Les chiffres annoncés par l’Organisation mondiale de la santé sur les dégâts causés par le tabagisme aussi bien actif que passif sont effrayants. Il est de ce fait urgent de trouver des solutions pour stopper ce fléau.
Détails sur l’invention de la cigarette
Les raisons de l’invention de la cigarette sont lointaines et obscures.
On ne sait pas exactement à quel moment l’être humain a décidé de fumer et le pourquoi, mais ce qu’on peut dire c’est que plusieurs aspects de la culture contemporaine ont fait qu’il y ait un énorme engouement pour cette dernière.
Il y a certainement l’effet qu’elle donne de transgresser les règles et le fait de paraitre cool qui joue un rôle très important.
Une cigarette est principalement composée de tabac et d’additifs. Il existe deux grandes familles de cigarettes dans le monde « les Virginia » et « les Américaines » encore appelées « American blend ».
Les premières sont nommées ainsi, car elles sont composées d’une variété de tabac qui est née dans les plantations de Virginie aux États-Unis d’Amérique.
Elle est très populaire chez les Anglos-Saxons et sa particularité réside dans le fait qu’il est très rarement associé à des additifs pour faire une cigarette.
Les secondes sont faites avec un tabac nommé « Burley ». Il est très souvent mélangé à des additifs qui font remonter son gout souvent mentholé.
Les additifs sont des substances nocives additionnées à la cigarette qui ont pour but originel de faire ressortir son gout.
Ce que l’on remarque par contre c’est qu’ils sont à la base de plusieurs maladies qui sont parfois incurables pour l’homme.
L’activité physique, un frein pour la consommation de cigarette
Il est certain que la cigarette nuit gravement à la santé.
Non seulement elle nous détruit de l’intérieur et de l’extérieur, mais aussi peut nous rendre dépendants.
La pratique du sport et la consommation de cigarette sont deux aspects totalement différents. Par contre, le sport est une solution pour enrayer cette activité destructrice.
Si la consommation de cigarettes nous rend plus faibles, le sport lui rend notre corps plus fort et notre esprit sain nous rendant plus aptes à relever des défis.
Les services d’un coach sportif privé ou d’un coach sportif online vous seront ainsi d’une grande aide.
Les avantages d’arrêter la consommation de cigarettes
Les nombreux avantages de l’arrêt de la cigarette.
Il y’a principalement le fait de recouvrer la santé, vous ne serez plus sujet aux maladies cardiovasculaires et cancérigènes et vous vous sentirez mieux dans votre corps.
Il y a en effet des conséquences comme une prise rapide de poids qui peut être en mesure d’être contrôlée grâce à une pratique assidue d’une discipline sportive.
Un Coach Sportif pour guidé vos séances de Cuisses - Abdos - Fessiers
Certaines parties du corps renferment les muscles les plus sollicités lors d’un effort purement sportif d’où la nécessité de toujours les travailler pour les rendre plus toniques.
Parmi ces dernières, il y a les cuisses, les abdos et les fessiers et l’ensemble est appelé la zone médiane du corps.
Elle est très importante, sa musculation vous rend fort, en bonne santé et vous donne un beau corps.
Beaucoup d’exercices permettent de les travailler avec précision.
Retrouver une taille fine et une silhouette tonifiée grâce à la zone médiane du corps ?
Le travail de la zone médiane du corps peut en effet avoir des conséquences bénéfiques sur la silhouette.
Vous pouvez obtenir un corps magnifique en effectuant certains mouvements spécifiques.
Pour le travail de la minceur, il vaut l’intervention d’un coach minceur et plus précisément d’un coach minceur pour femme si vous êtes une femme et d’un coach minceur pour homme si vous en êtes un, c’est important, car les exercices ne sont pas les mêmes.
Pour la prise de muscle, il vous faut un coach sportif prise de muscle que l’on peut facilement trouver en ligne en y recherchant coach sportif musculation.
Il existe ainsi des mouvements spécifiques pour travailler chacune de ces parties de notre anatomie.
Les cuisses peuvent être travaillées grâce aux fentes avant et arrière, les fessiers grâce au soulevé de terre et les exercices au sol sont parfaits pour le travail les abdos.
Le nombre de séances recommandées
Afin d’obtenir de bons résultats, il est conseillé d’en faire au moins de 3 à 5 fois par semaine.
Mais il est important de les effectuer dans une salle de fitness avec l’aide d’un coach fitness.
Cela sera bénéfique pour vous dans le sens ou vous serez plus à même de faire les bons exercices avec les mouvements qu’il faut dans un studio fitness plutôt que chez vous.
La fréquence vous permet d’avoir un travail équilibré et qui ne risque pas de vous blesser. Il est ainsi interdit d’en faire plus et n’est pas recommandé d’en faire moins.
Le strict respect de ce quota hebdomadaire vous permettra de faire un travail efficace et vous donnera un résultat satisfaisant.
La nécessité de bien réguler son alimentation
Il est toujours nécessaire, voire même primordial, de toujours faire attention à ce que l’on mange.
C’est l’élément principal qui influe sur notre santé. S’agissant de la façon de s’alimenter quand on pratique un sport, c’est définitivement l’aspect qui doit être encore plus mis en évidence si l’on veut atteindre des résultats performants.
Il ne s’agit pas juste de se mettre quelque chose dans le ventre, mais aussi de connaitre la quantité de protéines, de calcium et de vitamines qu’on ingurgite par aliment, par jour et à quel moment.
Tout est donc une question d’équilibre. La perte de sels minéraux et d’autres principes actifs qui permettent au corps de bien fonctionner que l’on perd durant l’effort doit être très vite remplacés.
La consommation de produits laitiers, de viandes, de fruits et de légumes est donc très largement conseillée par les professionnels de santé.
La quantité de consommation de ces éléments doit aussi être prise en compte.
Réhabilitation
La vie peut souvent être cruelle, on peut être victime d’un accident qui pourrait nous priver de nos capacités motrices ou de les réduire.
Cela peut rapidement devenir une situation difficile et pourrait être dur à surmonter.
C’est dans ce sens qu’ont été créés des exercices qui peuvent nous permettre de retrouver nos capacités suite à un choc et pouvoir nous réhabiliter.
À qui est destinée la réhabilitation ?
La réhabilitation est destinée aux personnes qui ont souffert d’un accident qui a eu des effets traumatiques sur le corps.
Il peut s’agir d’un accident de transport soit par voiture par moto ou encore d’autre type, mais on peut aussi noter les accidents cardio-vasculaires qui sont très nombreux de nos jours.
Contrairement aux accidents du type transport, les AVC sont majoritairement dus à une mauvaise alimentation ou un manque terrible de pratique sportive.
Selon les statiques, environ 10 000 et 15 000 personnes par mois sont touchées et 25 pour cent d’entre eux ne reprendront pas d’activité professionnelle et 500 000 ont un antécédent d’AVC.
C’est donc une maladie terrible qui mérite d’être très vite prise en charge. Cette réhabilitation concerne aussi les sportifs qui ont contracté une blessure lors de la pratique de leur sport ; ce qui est un évènement très récurrent.
Combien de temps faut-il pour se remettre de blessure ?
Le temps qu’il faut pour se remettre de sa blessure dépend de plusieurs aspects.
Il y a l’étendue des dégâts, plus il y en a, plus il faudra du temps pour se remettre. Il est donc recommandé de se faire aider et être accompagné durant cette période si délicate.
Il y a des professionnels que l’on peut contacter rapidement sur internet en recherchant coach sportif remise en forme paris.
Les sportifs professionnels peuvent être en mesure de se payer les services d’un coach sportif VIP ou encore d’un coach sportif de luxe afin de recouvrer plus rapidement la santé.
Pour les moins nantis, vous pourrez utiliser les services d’un coach sportif sale de sport ou d’un coach sportif individuel qui pourra sans doute vous aider.
Il faudra au malade d’être patient, de persévérer dans le travail et de toujours avoir une attitude positive, c’est certainement les éléments qui les mèneront vers une guérison plus rapide.
La blessure est-elle de nouveau possible au même endroit ?
Après avoir eu une blessure physique, il est toujours possible de recevoir un coup au même endroit ce qui pourrait réveiller la blessure.
Il est donc primordial de toujours faire attention même si bien sûr il est important d’aller de l’avant et de ne pas toujours se focaliser dessus.
Cela peut être très négatif pour les sportifs, car la rechute est l’un des éléments qui peuvent le plus affecter une carrière.
Le plus important reste donc de prendre ses précautions même si une rechute peut arriver. Il vous suffira d’écouter les conseils avisés aussi bien de votre docteur, mais aussi de votre coach sportif.
Ils seront en mesure de vous éclairer et de vous guider. Ainsi tout ira pour le mieux et vous n’aurez rien à craindre.
Séance de Cardio avec votre Coach Sportif
Le cardio est une activité très physique qui vous permet de stimuler votre rythme cardiaque.
Il vous permet ainsi de renforcer votre système cardio-vasculaire. Il s’agit d’une activité qui va faire battre votre cœur à un rythme très élevé.
En fonction de votre propre rythme cardiaque, vous serez amené à effectuer des exercices physiques avec une intensité plus ou moins grande.
Quelles sont les spécificités du cardio ?
Il existe de nombreux endroits où vous pouvez effectuer votre cardio-training.
Mais sachez que les Salles Fitness mettent à votre disposition des équipements qui vous permettront de varier les exercices.
En plus de cela un coach sportif est souvent mis à votre disposition, vous permettant ainsi de bénéficier d’un encadrement à chaque étape de votre programme d’entraînement.
Beaucoup de personnes pensent que les exercices de cardio se limitent seulement à l’endurance, alors que ce n’est pas le cas.
Les exercices de cardio sont ceux qui accélèrent rapidement le rythme cardiaque, accélérant le débit sanguin par la même occasion.
Ces stimulations qui peuvent durer un temps plus ou moins long permettent de muscler le cœur dans son intégralité. Beaucoup d’exercices de cardio peuvent être effectués en Salle de Fitness.
Il s’agit des activités qui sont effectuées au niveau du rameur, du tapis de course et de l’aquagym. La course à pied, le vélo, la marche rapide, etc. sont autant d’exercices qui relèvent du cardio.
Peut-on faire du cardio tous les jours ?
Ici, tout dépend de vos objectifs.
Vous devez savoir que le cardio ne consiste pas à trop épuiser votre corps. Si vous vous y prenez de cette manière, vous ne pourrez pas profiter de ses effets bénéfiques. Vous devez prendre toutes les mesures de sécurité.
Si votre programme de cardio est important pour vous, vous devrez d’abord vous rendre chez votre cardiologue pour effectuer un test d’effort.
En fonction du certificat médical qu’il vous remettra, où figurera votre rythme cardiaque à l’effort, votre coach sportif pourra se baser sur ce certificat pour créer votre programme personnalisé.
Le cardio est-il vraiment bon pour la santé
Le cardio vous permet de développer vos muscles sur l’ensemble de votre corps, et de muscler aussi votre cœur.
Cela vous permettra de jouir d’une meilleure circulation sanguine. Cela vous permet aussi d’éviter les troubles cardiovasculaires. Plus vous effectuerez de cardio et plus votre corps sera plus endurant.
De ce fait, vous vous sentirez moins fatigué lors des exercices physiques, car votre corps deviendra plus résistant.
Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, le cardio est l’entraînement idéal pour brûler le plus grand nombre de calories.
De ce fait, votre silhouette va vite devenir plus fine et vous pourrez vous permettre d’ajouter quelques calories à votre régime alimentaire.
De la même façon, les exercices répétés vous permettront de développer vos réflexes et de réagir plus rapidement.
La variation des exercices vous aidera à muscler les différentes parties de votre corps, et à affiner votre silhouette de manière à la rendre plus esthétique. Le cardio, associé à une bonne alimentation, est la clé pour une meilleure santé.
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